No estás sola. Muchas mujeres luchan con la culpa y el dolor que conlleva descubrir que su marido las engañó. Por suerte, hay muchas maneras de afrontar esta situación. El primer paso es tomarse un tiempo y reflexionar sobre sus sentimientos. Evite tomar medidas drásticas inmediatamente después de enterarse del engaño.
El asesoramiento psicológico puede ayudarle a procesar los sentimientos de culpa
Aunque el engaño puede ser devastador, también es posible trabajar la culpa y encontrar la forma correcta de perdonar a su marido. Una forma es acudir a amigos de confianza o a consejeros religiosos para obtener apoyo. Otra opción es buscar asesoramiento para trabajar sus sentimientos. El asesoramiento es un entorno seguro y sin prejuicios para procesar sus sentimientos.
Después de una traición, la culpa puede ser una emoción devastadora que puede llevar a un comportamiento autodestructivo. El acto de engañar puede causar mucha vergüenza y deshonra, y puede hacer que te sientas aislado y engañado. No siempre es fácil explicar lo sucedido a tu pareja, y esto sólo puede agravar tus sentimientos. Entender las razones de la infidelidad te ayudará a lidiar con la culpa y a seguir adelante con tu vida.
Cuando el sentimiento de culpa te afecte, intenta centrarte en las cosas positivas de tu relación. Intente hacer algo bueno por su pareja. Esto puede incluir tomarse el tiempo para tener una cita romántica con su pareja o pasar más tiempo de calidad juntos. También puede decidir terminar la relación con su novio o novia y comprometerse con una nueva relación. Si ha engañado a su marido, el asesoramiento psicológico puede ayudarle a superar estos sentimientos.
El asesoramiento también puede ayudarle a decidir si debe decirle a su pareja que le ha engañado o no. Un consejero capacitado le ayudará a decidir qué decir y a preparar la conversación. Puede optar por ser honesto y contarle a su pareja la aventura para aliviar la culpa e iniciar el proceso de curación.
Establecer límites
Establecer límites en una relación es una parte vital de una relación sana. Es importante recordar que no puedes obligar a tu pareja a comportarse como tú quieres. Los límites tienen que ver con el comportamiento y la integridad, no con el castigo. Pero siguen siendo importantes para tu propio bienestar.
Si su pareja le provoca sentimientos encontrados, puede explicarle que no le permitirá hacer cosas que le hagan infeliz. Por ejemplo, puedes decirle que no puede pedir dinero prestado hasta que te lo devuelva, o que no debe responder a los mensajes de texto después de las 10 de la noche.
Aunque pueda resultar incómodo, establecer límites puede ayudarte a sentirte más fuerte. También te ayudará a crear confianza en tu relación. Tendrás más respeto por tu pareja y menos resentimiento si estableces límites. Aunque puede sentirse culpable por hacerlo, recuerde que no es una forma de castigar a su pareja.
Cuando descubra por primera vez la aventura de su marido, establecer límites es una parte vital del proceso. Reducirá los conflictos en su relación y garantizará que usted y su pareja puedan funcionar en otras áreas. Al establecer límites, podrá mantener una relación sana aunque su pareja no esté dispuesta a hablar con usted.
Es importante entender que los límites pueden fallar. Para que funcionen, debes entender su propósito. Están pensados para mantenerte a salvo. Sin embargo, suelen fallar cuando la gente no entiende cómo funcionan los límites. Primero debes tener compasión por ti mismo antes de esperar que tu pareja respete tus límites.
Evitar las coaliciones
Evitar las coaliciones puede ser complicado. Varios factores pueden hacer que las coaliciones se rompan. En primer lugar, cada partido miembro puede tener una agenda política diferente. Esto significa que los miembros de una coalición pueden no estar de acuerdo en todo. En segundo lugar, las coaliciones pueden tener demasiados miembros. Cuando más de un miembro quiere unirse, esto puede dar lugar a ineficiencias. En tercer lugar, las coaliciones pueden acabar perdiendo poder si los miembros no están dispuestos a trabajar juntos.
Permanecer con su marido
Permanecer con su marido después de haberle engañado puede ser un reto, pero es importante recordar que la decisión de su marido de engañarle no es el único factor que podría arruinar la relación. También hay que tener en cuenta una serie de cuestiones prácticas, como el lugar de residencia, las finanzas y la custodia de los hijos. Hacerse pruebas de ETS es una buena idea y deberías pedirle a tu pareja que haga lo mismo si sospechas que tiene una aventura.
Una de las cosas más importantes que debes hacer si crees que tu marido te engaña es intentar hacerle ver que sigues comprometida con la relación. Puede que se sienta triste y herido, pero probablemente quiera seguir adelante con la relación y mantener viva la chispa. La mejor manera de hacerlo es hablar con él sobre lo que está pasando y por qué no está actuando bien.
En primer lugar, no dejes que tus sentimientos se descontrolen demasiado. Aunque los amigos y la familia pueden ofrecerte buenos consejos, no debes preocuparte por lo que ellos piensen. Evita hacerte preguntas como: “¿Qué pensará mi marido?”. Estás pasando por un momento muy difícil y necesitas tomarte un tiempo para reflexionar antes de dar cualquier paso importante.
La terapia puede ayudarte a superar el dolor y el trauma del engaño. El consejero puede ayudarte a entender tus sentimientos y a comunicarte mejor con tu pareja. También puede ayudarte a lidiar con la vergüenza y a seguir adelante.
Dejarle
La mejor manera de enfrentarse a la traición es mostrar a su cónyuge que lamenta sus acciones. Si se siente herido y decepcionado, debe expresar su remordimiento. No puede esperar que su cónyuge cambie sólo porque usted le haya pedido disculpas. Si no se siente arrepentido de sus actos, puede que estés tratando con una mala persona.
Intente encontrar nuevas aficiones para ocupar su tiempo. Esto le ayudará a imaginar una nueva vida, y también le hará sentirse mejor. También debería comer sano y hacer ejercicio regularmente para mantenerse sana y con energía. También puedes aconsejar a tu marido que asista a un grupo de apoyo o a terapia. Estos profesionales pueden ayudarle a superar este difícil momento emocional.
Si crees que tu marido te engaña, es fundamental que hables cuanto antes. Si esperas a que empiece una nueva relación, se apegará aún más a la nueva persona y será más difícil arreglar el matrimonio. También es importante recordar que las aventuras prosperan en secreto, por lo que es importante hacer saber a su cónyuge que está al tanto de sus actividades y preocupaciones.
Evite intentar convencer a los amigos y familiares de su pareja de que él o ella es el controlador. Tratar de convencer a su pareja de que le deje podría ser contraproducente, haciendo que se vuelva aún más hostil. Algunos amigos pueden reforzar la idea de que usted es el controlador, mientras que otros pueden reforzar la idea de que usted es el malo.
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