Conciliar tu carrera y la maternidad puede ser un reto, pero no es imposible. De hecho, miles de madres trabajadoras han encontrado formas de combinar ambas cosas con éxito. Estos consejos incluyen: Encontrar una comunidad de mamás que puedan relacionarse con tu situación, establecer expectativas manejables desde el primer día y conseguir la ayuda de tus compañeros de trabajo.
Encontrar una comunidad de mamás
Si te resulta difícil conciliar el trabajo y la maternidad, no estás sola. Las madres trabajadoras pueden encontrar una comunidad para planificar citas de juego y grupos de madres los fines de semana u organizar paseos después del trabajo. En Internet, puedes buscar grupos de encuentro locales en Meetup y Facebook. También hay aplicaciones como Hello Mamas y Peanut que ponen en contacto a las madres trabajadoras.
Otro recurso es un grupo de Facebook que pone en contacto a madres de distintos sectores. El grupo Ellevate, por ejemplo, ofrece ayuda y consejos a quienes compaginan el trabajo con la maternidad. El grupo lleva más de 20 años en activo y cuenta con una red de delegaciones locales y reuniones periódicas en persona.
Uno de los mayores retos a los que se enfrentan las madres trabajadoras es el “sesgo maternal”, es decir, el estereotipo sexista de que las madres no pueden conciliar trabajo y maternidad. En un estudio reciente de la Universidad de Michigan, las madres señalaron que este estereotipo está muy extendido, tanto entre los hombres como entre las mujeres. Uno de los resultados de este prejuicio es que las madres son vistas como una mala opción para el empleo y no se sienten bien al dejar a sus hijos en casa.
Aunque algunas mujeres pueden estar entusiasmadas con la idea de volver al trabajo, puede ser difícil dejar a su recién nacido en casa. Muchos padres primerizos se sienten culpables y estresados por tener que dejar al bebé durante el día, pero también sienten la necesidad de volver a trabajar. Las responsabilidades de un trabajo y una familia son difíciles de compaginar, pero hay muchas maneras de hacer más fácil la transición.
Establecer expectativas manejables desde el principio
Establecer expectativas manejables es esencial para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida privada y puede ser difícil hacerlo una vez que se ha sido madre. Unas expectativas elevadas pueden conducir al estrés, a la culpa materna y a la disminución de las creencias de autoeficacia. Las madres también pueden temer ser juzgadas y consideradas menos capaces por los demás. Esto puede agravar aún más el problema del perfeccionismo.
Pedir ayuda
Conciliar el trabajo y la maternidad puede ser un reto para muchas madres. A menudo se sienten culpables de pedir ayuda, pero el hecho de pedirla demuestra fortaleza y la voluntad de ser abierta y honesta. Pedir ayuda puede significar pedir a un vecino que comparta el coche contigo, pedir a tu pareja que te ayude a descargar el lavavajillas o pedir a tus hijos que colaboren. Algunas madres pueden incluso tener que contratar a una niñera.
Encontrar un horario flexible
Muchas madres se esfuerzan por encontrar tiempo para compaginar las exigencias del trabajo y la familia, pero un horario flexible puede ayudarles a hacer ambas cosas. Las madres trabajadoras pueden aprovechar los acontecimientos importantes de los niños y sacar el máximo partido a sus días al poder trabajar en función de las necesidades de sus hijos y su familia. Además de ayudar a las madres trabajadoras a equilibrar su vida laboral y familiar, los horarios flexibles también pueden ayudarlas a evitar el agotamiento.
Cuando se trabaja desde casa, la clave es planificar con antelación. Mientras que algunos trabajos permiten trabajar desde casa, otros pueden requerir que te desplaces. Asegúrate de comunicarte con tu empleador sobre tus necesidades específicas para que puedas hacer los arreglos pertinentes. Además, asegúrate de tener tiempo para las citas semanales con tu pareja.
Los horarios flexibles son importantes para la conciliación de la vida laboral y familiar y pueden permitirte trabajar en función de los compromisos familiares y los problemas de salud. Además, no tener que desplazarse al trabajo es ventajoso, ya que puede reducir el tiempo que se pasa en la carretera y ayudar a centrarse en las tareas que se realizan. Según un estudio, los horarios flexibles son cruciales para lograr el equilibrio entre la vida laboral y la personal.
Las madres trabajadoras suelen sentirse atraídas por el trabajo flexible, ya que les permite alcanzar el equilibrio adecuado entre la vida laboral y la personal, sin dejar de cuidar a sus hijos. La flexibilidad les permite ser la mejor versión de sí mismas en casa y en el trabajo. Ya es bastante difícil conciliar ambas cosas, pero el trabajo flexible es esencial para ayudarlas a hacer ambas cosas.
Temas similares