Si su relación tiene problemas, es hora de empezar a buscar formas de mejorarla. Este artículo cubrirá varios temas diferentes, incluyendo el cambio de estilos de comunicación y el descubrimiento de lo que desencadena los problemas de su relación. Además, aprenderá a conocer mejor a su pareja y a comprometerse a trabajar en la relación.
Cambiar los estilos de comunicación
Cambiar los estilos de comunicación puede ayudarle a restablecer una relación y evitar futuros problemas. Si no consigue salvar la relación, puede intentar cambiar su estilo de comunicación para ser más asertivo. Puedes utilizar tácticas asertivas como reafirmar lo que estás diciendo. Estas técnicas te ayudan a evitar ser manipulador mostrando tu intención y manteniendo la calma durante la conversación.
El primer paso para cambiar los estilos de comunicación es identificar el estilo dominante. La mayoría de las personas utilizan más de un estilo, pero suelen recurrir a un estilo principal. Al identificar su estilo primario, puede cambiar su estilo de comunicación y pasar a uno más asertivo.
La comunicación asertiva es un estilo excelente para utilizar cuando tienes dificultades para expresarte. Cuando seas asertivo, podrás transmitir tus pensamientos sin herir los sentimientos de la otra persona. Sin embargo, debes aprender a controlar tu estilo de comunicación agresivo.
Otro aspecto importante del cambio de estilos de comunicación es el tono de voz. Los expertos en este campo dividen la conversación en su tono, timbre, volumen y ritmo. Cuando hable con su pareja, es importante que preste atención a su tono de voz. Por ejemplo, una voz aguda transmite defensividad e incertidumbre a la otra persona.
Si crees que tu estilo de comunicación ha dañado la relación, considera un enfoque diferente. La comunicación agresiva puede provocar discusiones y resentimiento. El estilo de comunicación asertivo, en cambio, se basa en la honestidad y el respeto. El estilo de comunicación pasivo-agresivo se basa más en evitar el conflicto y diferir de los demás. La clave está en aprender a comunicarse más eficazmente para salvar la relación.
Identificar los desencadenantes de la relación
Identificar los desencadenantes de la relación es un primer paso importante. Estos desencadenantes suelen provenir de heridas, inseguridades y resentimientos del pasado. Si reconoce y aborda estos problemas en el momento, puede evitar que se produzcan problemas. Además, esto le ayudará a evitar daños mayores.
Los desencadenantes más comunes son el pasado o el futuro. Algunas personas vuelven a recordar los mismos acontecimientos o experiencias traumáticas. Otras personas pueden verse desencadenadas por la posibilidad de salir con una nueva persona. Sea cual sea el caso, estos desencadenantes pueden alejar a la pareja. Se puede hacer frente a estos desencadenantes centrándose en los buenos sentimientos que existían antes del desencadenante.
Identificar los desencadenantes emocionales es difícil de hacer por uno mismo. Esto se debe a que los desencadenantes emocionales son inconscientes, y usted no es consciente de los sentimientos negativos que está experimentando. Una vez identificados estos desencadenantes, pueden trabajar juntos para resolverlos.
El original de un cuadro tiene un solo dueño, pero una reimpresión tiene múltiples dueños. Del mismo modo, un registro hijo no puede existir sin un padre. Y el registro de una clave externa no puede existir sin un padre. Lo mismo ocurre con la identificación de disparadores de relación en una relación. La mejor manera de evitar que estos desencadenantes afecten a la relación es identificarlos a tiempo y abordarlos antes de que sean destructivos.
Los desencadenantes más comunes son los emocionales y los físicos. Estos desencadenantes pueden ser cualquier cosa que le recuerde a un tiempo anterior. Pueden haber sido creados en un momento específico de su vida. Si identificas tus desencadenantes y los abordas a tiempo, podrás actuar en lugar de reaccionar de nuevo.
Una vez que hayas identificado estos desencadenantes emocionales, el siguiente paso es abordar las causas subyacentes. A menudo, el desencadenante es un acontecimiento menor. Puede no parecer un gran problema, pero puede afectar a su relación. Una vez que hayas identificado el desencadenante, puedes empezar a comunicarte con tu pareja. Si te sientes desencadenado por un ex, habla de las razones que hay detrás de este comportamiento. Esto le ayudará a comunicarse con su pareja de manera que se sienta segura.
Conocerse mutuamente
Puede que usted y su pareja se hayan distanciado emocionalmente, pero esto no significa que no puedan volver a conectar. Es importante dedicar tiempo a conocerse. Aunque vuestra relación ya no sea romántica ni divertida, podéis empezar a comunicaros de nuevo. Dedica tiempo a las interacciones diarias y reconoce los buenos momentos. Incluso las cosas pequeñas, como ver la televisión juntos o hacer la cena, pueden ser especiales. Intente estar plenamente presente en esos momentos.
La clave de una relación sana es el respeto mutuo. Esto significa respetar los pensamientos y sentimientos del otro, y comprender mutuamente su perspectiva de la vida. También significa tener los mismos valores y creencias. Cuando las personas comparten los mismos valores, son más felices, tienen más confianza y se sienten satisfechas. Algunos ejemplos de valores compartidos son la honestidad, la alegría, la generosidad, la ambición, la fe, la disciplina, la igualdad, la positividad y el equilibrio.
Compromiso para trabajar en la relación
Es difícil salvar una relación si uno o ambos no están totalmente comprometidos. La falta de compromiso puede hacer que uno o ambos se alejen de la relación, lo que puede llevar a la infidelidad. La falta de compromiso también puede dar lugar a sentimientos de frustración, ira, vergüenza y apatía.
Temas similares